Позвонить в «Lady Wellness»

+7 (343) 286-07-69

(пн—сб 9:00-21:00; вс 10:00-16:00)

8 (912) 664-50-30

(в любое время)

Просто нажмите на выбранный номер телефона, если хотите нам позвонить!

Как не поправиться за новогодние праздники?

Дед мороз, который много ел

Новый год - самый значимый в году праздник, который мы, россияне, привыкли встречать в веселой компании за большим накрытым столом.

Горы салатов, горячих закусок и десертов; вкусные, но при этом чрезвычайно калорийные блюда и напитки - стандартный набор всех новогодних столов. Как же тогда отметить новый год и не поправиться?

Чтобы не набирать лишний вес после нового года мы подготовили для Вас несколько советов:

Не переедайте

Да, это очевидный совет. Но не сказать об этом мы не можем. Какой бы вкусной ни была новогодняя еда, не злоупотребляйте приемом пищи. Ешьте столько же, сколько вы едите обычно. Новый год - это праздик, в котором мы провожаем год ушедший, а не чемпионат по "Ням-ням-ням".

Чем вкуснее будет еда - тем сложнее будет остановиться, это точно. Но держите себя в руках! Проблемы с мотивацией? Вспомните сколько сил и времени вы потратили на то, чтобы похудеть. Вы ведь не хотите, чтобы всё это было напрасно? Напоминайте это сами себе во время празднования.

Не готовьте много еды

"Пусть лучше потом останется, чем не хватит" - забудьте это. Подумайте сколько вы и ваши гости реально хотите съесть за праздники заранее! И приготовьте ровно столько.

Не нужны никакие "еще один салатик на запас". Он будет лишним, и вам придется его съесть, чтобы не испортился. Вы ведь уже не раз наступали на эти грабли, не так ли?

Не злоупотребляйте алкоголем

Посиделки за столом в новый год

Они будут провоцировать вас. Не поддавайтесь!

Алкоголь вреден не только для здоровья, но и содержит огромное количество калорий. Выпейте шампанского под бой курантов - это святое дело. Насладитесь бокалом любимого вина в компании семьи или друзей. Но не более. Помните, что именно алкоголь - главная причина набора веса в новогодние праздники.

Замените привычное застолье активным отдыхом

Не сидите сутками за праздничным столом! Сгоняйте на зимнюю рыбалку, покатайтесь на лыжах, бросьте вызов друзьям сыграть в хоккей! Ну или, на худой конец, просто погуляйте.

Хотите - лепите снеговика, вооружая его метлой, хотите - жгите всякую пиротехнику, соревнуюсь с детворой у кого громче рванет. Ищите приключения, а не сидите дома!

Продолжайте следить за своей фигурой

Никто не заставляет вас бегать по беговой дорожке или качать пресс в новогоднюю ночь. Но если вы активно следите за фигурой в обычные дни, то ни в коем случае не следует прекращать делать это в период со 2 по 10 января.

"Как новый год встретишь, так его и проведешь". Продолжайте вести здоровый образ жизни, не давая себе слабину на время праздников. А если вы наоборот в последнее время запустили себя, то 1 января - это веский повод начать новую здоровую жизнь с чистого листа!

Подводим итоги. Советы как не поправиться в новый год

  1. Не готовить много еды и не есть больше обычного;
  2. Воздержаться от большого количества алкоголя;
  3. Не проводить выходные дома, а найти активное занятие.

У вас всё получится!

Ваш "Леди Велнес".